quinta-feira, 14 de março de 2013

domingo, 3 de março de 2013

Agora é a vez deles: Lugar de HOMEM é no Pilates!

Sabiam que os meus alunos mais adeptos e caxias são os homens?

Corpo musculoso, barriga de tanquinho, braços fortes. Esse é o objetivo principal de praticamente todos os homens que seguem um programa de musculação. E se você perguntar se eles trocariam o treino de força por outra atividade que oferece os mesmo benefícios, certamente a resposta seria não.
Muitos rapazes acreditam que rotinas de exercícios mais leves são para mulheres,como corrida na esteira,aulas de ginástica com bola, halteres pequenos e também o Pilates. Os homens geralmente têm a ideia que os treino tem que ser puxado para garantir  músculos de aço. Isso é um grande erro. Até porque o Pilates, por exemplo, pode ser tão pesado e duro como qualquer treinamento de força que você já tentou.

Apesar de o Pilates ser mais aceito por mulheres, a técnica foi desenvolvida por um homem-Joseph Pilates- na Alemanha-inicialmente para atender aos requisitos de formação para um público masculino.

O repertório de Pilates é amplo e diversificado, e  desafia a musculatura dos homens, pois não promove somente a força mas também o controle, flexibilidade e equilíbrio do corpo. A prática dá bastante ênfase aos músculos abdominais, criando um núcleo extremamente definido-caminho certo para a barriga de tanquinho.

Em virtude desses aspectos, o número de praticantes de Pilates  vem crescendo a cada dia em nível global.

A prática tem se difundido cada vez mais rápido entre os atletas do sexo masculino pelo impacto positivo na execução dos exercícios intrínsecos a cada modalidade. Além disso um grande número de atletas de vários esportes perceberam a eficácia do Pilates também na prevenção de lesões, recuperação e fortalecimento do corpo.

A dica para os homens que querem seguir o objetivo citado no início deste post: dieta equilibrada, atividade aeróbica pelo menos três vezes por semana e Pilates, são a combinação perfeita para ter uma barriga de tanquinho esbanjando saúde.

FONTE: Revista Pilates